Avec le retour des beaux jours, rien de mieux que de savourer une délicieuse glace. Malheureusement, celles proposées par le commerce sont souvent très caloriques et si elles sont bonnes pour le moral, elles le sont beaucoup moins pour la santé. Alors pour vous rafraîchir cette année, voici 3 recettes de glace à faire chez soi et totalement healthy !

La salade de fruits glacée

 

salade de frits glacée
La salade de fruits glacée
Source : glitterchampagne

 

Ingrédients

  • 1 pêche coupée en quartiers
  • 2 kiwis coupés en rondelles
  • 1/2 tasse de myrtilles coupées en deux
  • 1 tasse de fraises coupées en deux
  • 2 tasses de jus de raisin

 

Préparation

  1. Placez vos fruits dans vos moules à glaces. Assurez-vous qu’ils soient bien serrés.
  2. Ajoutez le jus de raisin dans vos moules jusqu’à ce que vous ayez couvert tous les fruits.
  3. Plantez vos bâtonnets puis congelez toute la nuit.
  4. Dégustez !

Source : glitterchampagne 

 

La glace Cassis-Açaï

 

glace cassis acai
La glace cassis-açaï
Source : www.galasblog.com

 

Ingrédients ( pour une personne )

  • 1 banane congelée
  • 1 poignée de cassis congelés
  • 1 cuillère à soupe de poudre de baie d’açai
  • 2/3 feuilles de chou kale

 

Préparation

  1. Mettez tous les ingrédients dans un blender et mixez
  2. Dégustez !

Source : www.galasblog.com

Le sunday au caramel healthy

 

Le Sunday au caramel healthy de Karen Chevallier Source : cuisine-saine.fr

 

Ingrédients ( pour 2 personnes )

  • 2 bananes congelées
  • 50 ml de crème de riz
  • 1 cuil. à soupe bombée de purée de noix de cajou
  • 1/2 cuil. à café de vanille en poudre
  • 2 cuil. à café de pistaches concassées
  • 2 cuil. à soupe de nectar de coco

 

Préparation

  1. Sortez les bananes du congélateur, déposez-les dans le bol d’un mixer.
  2. Ajoutez de la crème de riz, la purée de noix de cajou, la vanille en poudre et mixez jusqu’à obtenir une préparation bien lisse.
  3. Déposez dans les coupelles de service. Ajoutez par-dessus des pistaches concassées et du nectar de coco.
  4. Dégustez !

Source : Karen Chevallier – cuisine-saine.fr

 

Salade de fruits glacée, glace saveur cassis-açaï et sunday au caramel : fêtez le retour des beaux jours avec de délicieuses glaces faites maison !

 

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