Le 5 mars a lieu la journée mondiale du tennis, l’un des sports préférés des Français ! En effet, selon l’INSEE, on recense plus d’un million de licenciés, ce qui place la Fédération française de tennis ( FFT ) au 2ème rang des sports les plus pratiqués dans l’hexagone, après le football. À cette occasion, découvrez tous les bienfaits que peut vous apporter la pratique de ce sport.
Un sport complet
Jouer au tennis ne consiste pas seulement à taper dans une balle avec sa raquette. C’est un sport très complet et exigeant qui requiert une bonne condition physique, notamment pour courir sur le terrain, mais aussi une bonne technique pour manier sa raquette et enfin de la tactique pour battre l’adversaire en faisant des feintes par exemple. Ainsi, c’est à la fois un sport qui fait appel à la force physique et au mental.
Un sport gourmand en énergie
Si vous souhaitez perdre du poids, le tennis est un sport fait pour vous ! Courir sur le terrain et taper la balle à l’aide de votre raquette vous permet de brûler en moyenne entre 400 et 600 calories par heure !
Un exercice de musculation pour l’ensemble du corps
Le tennis ne permet pas seulement de se muscler les bras mais bien l’ensemble du corps, des jambes et du tronc. Ce sport permet d’augmenter la masse musculaire et la puissance.
Amélioration de la coordination
La pratique du tennis requiert une bonne coordination entre les jambes, le tronc et les bras, pour réceptionner et lancer la balle. Ainsi, une pratique régulière de ce sport permet d’améliorer la synchronisation de ses mouvements sur le long terme.
Un allié bien-être
Le tennis requiert une concentration mentale pour établir une stratégie. Ainsi, la pratique de ce sport permet de se vider la tête le temps d’un match et de se défouler à la fois physiquement et mentalement. Le tennis confère aussi une certaine maîtrise de soi pour apprendre à doser sa force physique.
Le tennis est un sport complet qui permet de brûler des calories, de muscler l’ensemble du corps, d’améliorer la coordination. Enfin, il s’agit d’un véritable allié bien-être qui permet de se défouler qui confère une certaine maîtrise de soi.
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