Une année s’achève et une nouvelle commence ! Pour vous motiver à adopter un mode de vie plus sain, on partage avec vous nos résolutions « so healthy » pour 2018. Cette année sentez-vous mieux que jamais dans votre corps et votre esprit !
Reprenez goût à la cuisine !
Cette année, prenez le temps de cuisiner vous-même vos repas. Cela vous permet de choisir vous-même vos ingrédients et donc de manger plus sainement ! Privilégiez les aliments naturels et bio et veillez à avoir une alimentation variée et équilibrée.
Pratiquez un sport que vous aimez
Si vous ne parvenez pas à vous remémorer à quand remonte votre dernière séance de sport ou si le running est pour vous synonyme de torture, cela ne signifie pas forcément que vous « n’êtes pas fait(e) pour le sport ». Il vous suffit simplement de trouver celui qui vous convient le mieux !
Prenez du temps pour vous
Dans votre course quotidienne, essayez d’établir un moment dans la semaine pour prendre soin de vous et vous détendre. Peu importe à quel point votre emploi du temps est chargé, il est essentiel de se consacrer du temps pour garder le moral, et ne pas se sentir débordé(e).
Sortez prendre l’air plus souvent
Nous avons de plus en plus tendance à être scotchés à nos écrans à longueur de journée. Que ce soit à nos ordinateurs, nos téléviseurs ou nos smartphones … il est important d’apprendre à se déconnecter au moins une heure par jour. Accordez-vous plutôt une promenade dans un parc, une séance de yoga, ou encore un moment privilégié avec votre famille ou vos amis : cela vous sera bien plus bénéfique qu’une heure à scroller votre feed Instagram !
Souriez !
Sourire est bon pour la santé ! Ce mouvement simple permet de libérer des substances dans le corps qui le détendent et qui apportent un sentiment de bien-être. De plus, des scientifiques se sont même aperçu que sourire apaisait les douleurs physiques. Alors quelque soit les difficultés que vous rencontrez ou les tensions que vous vivez, tentez de toujours relativiser et de voir le verre à moitié plein.
So Healthy vous souhaite une bonne année 2018 ! Et pour débuter cette année en beauté, on vous propose 5 résolutions « so healthy » qui vous permettront d’avoir un mode de vie plus sain. Cette année, reprenez goût à la cuisine, pratiquez un sport que vous aimez, prenez du temps pour vous, prenez l’air plus souvent et surtout n’oubliez pas de garder le sourire !
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