5 super-aliments à intégrer dans votre alimentation cette saison
Avez-vous déjà entendu que l’on est ce que l’on mange ? Dans un sens, ce n’est pas tout à fait faux… Une mauvaise hygiène alimentaire augmente les risques de santé. A contrario, une bonne hygiène alimentaire permet de rester en forme et en bonne santé. Alors, il vaut mieux manger que de bonnes choses et ajouter ainsi des super-aliments dans notre alimentation. En plus, ce sont des aliments qui peuvent vous permettre de réaliser des plats savoureux et gourmands. Mais quels sont-ils ?
Bien évidemment, il ne s’agit pas des aliments transformés, mais bien d’aliments d’origine naturel. Ce sont entre autres des produits destinés à booster vos défenses immunitaires et à améliorer votre condition physique.
Zoom sur ces 5 super-aliments que vous mangerez certainement sans modération.
1 – La mangue
Si vous êtes une adepte des fruits exotiques, alors foncez acheter de la mangue. C’est un super-aliment qui regorge de nutriments. En effet, la mangue contient des fibres, des antioxydants, de la vitamine B6 et bien d’autres nutriments. En consommant des mangues régulièrement, vous allez booster votre production de collagène.
Vous pouvez varier votre consommation en réalisant tantôt des smoothies, des salades de fruits ou un poke bowl mangue saumon.
2 – La baie de goji parmi les super-aliments à consommer
La baie de goji est un aliment aussi bénéfique que précieux. Cet aliment est utilisé depuis des siècles dans la médecine tibétaine. Riche en vitamines A, C et E, la baie de goji ralentit le vieillissement cutané et booste l’hydratation de la peau. De même, elle stimule aussi la production de collagène.
3 – La patate douce
Ce légume savoureux a tout pour vous séduire ! Pour quelle raison exactement ? Non seulement, il apporte un goût légèrement sucré à vos préparations culinaires, mais en plus il égaye vos assiettes grâce à sa couleur chatoyante. En plus, la patate douce est riche en vitamines B et en zinc. Dans le cas où vous désirez avoir une belle chevelure, la patate douce vous y aidera.
4 – Le Miel parmi les super-aliments à consommer
La nature nous offre une multitude de bonnes choses et le miel ne déroge pas à la règle. C’est un élixir dont les bienfaits sont reconnus depuis de très nombreuses années. En effet, le miel est un puissant antiseptique naturel et il est concentré d’antioxydants. Par ailleurs, si vous souhaitez avoir une peau rayonnante, c’est l’aliment que vous devriez ajouter dans votre alimentation. Ce dernier possède un pouvoir hydratant !
5 – Le citron
Pourquoi certaines personnes prennent l’habitude de boire un verre d’eau citronnée chaque matin ? Vous avez déjà entendu parler de cette habitude sans pour autant vous y intéressé plus que cela ?
Le citron est comme les précédents, un aliment précieux et magique. Quand vous buvez un verre d’eau citronnée le matin, vous donnez un coup de pouce à votre organisme. En effet, le citron participe au nettoyage et au rééquilibrage du PH de l’organisme. De plus, le citron permet de faire le plein de fibres et de vitamine C.
Alors, quels sont les aliments que vous allez prochainement ajouter dans votre alimentation ?
