Le golf est un sport qui permet à la fois de faire du bien à son corps et à son esprit, tout en profitant d’un moment convivial au contact de la nature. Découvrez les nombreux bienfaits de sa pratique !
Les bienfaits sur le corps
Le golf est un sport relativement intense. On estime qu’environ 1 heure de golf équivaut à 7km de marche, soit 300 à 500 calories dépensées ! La pratique du golf permet également d’améliorer son équilibre ainsi que l’endurance et la force musculaire.
D’autre part, le golf permet d’améliorer et d’entretenir la fonction pulmonaire, notamment chez les personnes âgées. Enfin, ce sport, comme toute activité d’intensité modérée, permet de prévenir et de traiter plus de 40 maladies chroniques comme le diabète ou le cancer du côlon.
Les bienfaits sur l’esprit
Le golf est un sport qui se pratique en plein air, ce qui permet de faire le plein de vitamine D, et confère de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. Pratiqué régulièrement, ce sport permet aussi de gagner en confiance en soi, tout en réduisant l’anxiété, le risque d’anxiété et de démence.
De plus, la pratique du golf peut être l’occasion de se retrouver en famille ou entre amis, ou encore de rencontrer de nouvelles personnes pour partager de bons moments de convivialité !
Le golf est sport qui se pratique en plein air et qui confère de nombreux bienfaits, tant sur la santé physique que mentale. Il permet de se dépenser, tout en se musclant. C’est également un allié bien-être qui réduit l’anxiété et augmente l’estime de soi !
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