Les vacances sont bientôt terminées et l’heure est à la préparation de la rentrée. Loin de vous laisser gagner par la déprime de la rentrée, vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour effectuer votre reprise du bon pied. Quelles sont les meilleures solutions pour se mettre en forme pour la rentrée ?
Découvrez à travers cet article, les bienfaits du CrossFit et du Fitness sur la santé. Vous allez pouvoir concilier sereinement votre vie de famille et votre vie professionnelle.
Comment se mettre en forme à la rentrée avec le CrossFit ?
Comme vous le savez déjà, le sport est une activité essentielle au bon fonctionnement du corps humain. Une pratique régulière est même recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé. Effectivement, pour rester en forme et en bonne santé, vous devez bouger au moins 30 minutes par jour. De même, tous les professionnels du sport vous inviteront à suivre au moins 3 séances minimums de sport par semaine. Face à cela, quels sont les sports qui favorisent davantage un bon état de santé ?
Très en vogue en France, le CrossFit se présente comme le sport idéal. Encore appelé Cross Training, c’est une discipline qui vient des États-Unis. C’est un entraînement haut en intensité qui a un impact positif sur le sommeil. Un entraînement régulier influe sur le rythme circadien, augmentant ainsi le temps de sommeil total.
À noter que le CrossFit comprend des exercices d’endurance, d’haltérophilie et des exercices de gymnastique et que les entraînements se nomment les WOD. Mais pour quelles raisons devriez-vous suivre des séances de CrossFit dès maintenant ?
- Avoir une meilleure condition physique en un minimum de temps : Développement des qualités athlétiques (cardio, équilibre, agilité, puissance, souplesse, endurance musculaire, précision, vitesse).
- Une qualité de vie nettement améliorée : réduction de la masse graisseuse, lutte contre le surpoids et l’obésité.
- Stimule et booste la motivation : plus le temps de vous ennuyer ou de flemmarder, les exercices sont divers et variés. Votre dynamisme en est décuplé.
- Perte de poids assuré : c’est un entraînement complet et efficace pour perdre les kilos superflus accumulés durant les vacances.
Pour attaquer la rentrée de manière sereine et être en forme, testez des WOD CrossFit et mangez sainement !
Miser sur le Fitness pour renouer avec sa forme physique
Le Fitness ne désigne pas une seule activité… Bien au contraire, il regroupe plusieurs types d’activités dont le but principal est l’amélioration des conditions physiques. Parmi les activités, vous pouvez trouver la Zumba, les cours de step, la boxe ou le body combat et bien d’autres.
Ce sont des entraînements sportifs qui permettent de renouer avec son bien-être général. En outre, les cours de sport de Fitness aident à développer sa souplesse, son cardio, son endurance, à travailler les muscles du corps et bien évidemment à perdre du poids. Comme vous aurez pu le deviner, le CrossFit fait partie des activités de Fitness. Alors, laissez-vous tenter.
Enfin, hormis la pratique sportive, il faut reprendre des habitudes alimentaires saines pour être en forme à la rentrée. Donnez un coup de pouce à votre organisme en limitant les excès d’alcool, d’aliments trop gras ou trop sucrés. Optez plutôt pour des fruits et des légumes de saison. Vous disposerez de davantage d’énergie pour réaliser vos WOD lors de la séance.
