Vous ne brûlez pas des calories uniquement au cours de vos séances de sport ! Voici toutes ces activités du quotidien qui nous font maigrir de manière insoupçonnée.
La marche
Il est recommandé d’effectuer en moyenne 10.000 pas par jour pour être en bonne santé, ce qui équivaut à une demi-heure de marche et vous permet de brûler 120 calories ! Si vous privilégiez le vélo, vous brûlerez jusqu’à 255 calories en une demi-heure. Enfin, si vous optez pour la voiture, conduire vous fera dépenser 163 calories en une heure non-stop.
Monter des escaliers
Dès que vous en avez l’occasion, privilégiez les escaliers plutôt que l’ascenseur. Cela vous permettra de brûler près de 7 calories par minute !
Faire ses courses
Parcourir les allées du supermarché, s’accroupir ou allonger le bras pour attraper un produit, porter de lourds sacs … eh oui, faire vos courses est un véritable sport qui vous permettra de brûler en moyenne près de 186 calories par heure.
Cuisiner
Cuisiner un repas permet de dépenser en moyenne 204 calories par heure. C’est un plus si vous faites la vaisselle à la main !
Le ménage
Le ménage est une activité du quotidien qui permet de brûler entre 200 et 300 calories par heure. Comptez 150 calories en passant l’aspirateur pendant une heure et 120 calories en 30 minutes en nettoyant les sols.
Dormir
Eh oui, votre corps n’en n’a pas fini de brûler des calories ! Au cours d’une nuit de huit heures, on dépense en moyenne 580 calories.
Marcher, monter les escaliers, faire les courses, cuisiner, nettoyer ou encore dormir : toutes ces activités quotidiennes nous font brûler des calories de manière insoupçonnée !
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