Ces huiles essentielles qui aident à mieux gérer son stress
Outre le mal de dos, le stress est également considéré comme étant le mal du siècle. Et ces effets néfastes se sont d’autant plus répandus depuis la pandémie de Covid-19. En effet, près de 41% des salariés sont en détresse psychiques suite à une accumulation de stress. L’isolement social dû au confinement, la surcharge de travail, l’angoisse, les insomnies, ce sont toutes ces choses qui nuisent à votre santé mentale. Il existe plusieurs solutions pour lutter efficacement contre le stress. Hormis l’activité physique, les huiles essentielles apaisantes influent sur le bien-être.
Quelles sont celles sur lesquelles vous devriez porter votre dévolu ? Et surtout quelles sont leurs propriétés respectives ?
Quels sont les symptômes du stress ?
Pour commencer, le stress se caractérise par de multiples réactions du corps lorsque ce dernier est confronté à des facteurs qui génèrent une tension ou de la pression. Ces réactions peuvent être émotionnelles, physiques ou encore mentales. Maintenant, quels sont exactement les différents symptômes du stress ? Qu’est-ce qui pourrait affirmer que vous êtes stressés ?
Une personne stressée est sujette à :
- Des maux de tête constants ;
- Des douleurs musculaires.
- Une fatigue extrême qui persiste ;
- Des nausées ;
- Des troubles du sommeil et de l’appétit.
Outre les réactions physiques du corps, on peut observer des réactions cognitives qui se traduisent par des troubles de la mémoire, une incapacité à se concentrer, un bavardage mental et des inquiétudes constantes.
Quelles sont les huiles essentielles apaisantes à privilégier ?
Pour se libérer de cet état de stress, quelles sont les huiles essentielles apaisantes à acquérir ? Certaines huiles essentielles relaxent, apaisent l’esprit et tranquillisent le système nerveux. C’est entre autres pour cela que l’on nous recommande de diffuser des huiles essentielles dans une pièce.
Elles ont pour effet de calmer l’organisme qui est soumis aux hormones du stress. D’ailleurs, de nombreuses études ont déjà prouvé l’efficacité des huiles essentielles à ce niveau.
Alors pour que vous puissiez renouer avec votre paix intérieure et diminuer votre niveau de stress, privilégiez les huiles suivantes :
- Lavande fine : C’est une huile essentielle qui est connue dans le monde entier pour ses propriétés relaxantes sur le système nerveux. Elle vous aidera à calmer votre esprit et à cesser votre bavardage mental.
- Petit Grain Bigarade : Il s’agit d’une huile essentielle qui réduit les tensions quotidiennes et qui aide à lutter contre les baisses de moral. Par ailleurs, le Petit Grain Bigarade favorise la détente mentale et physique et aide donc à lutter contre le stress.
- Marjolaine : L’huile essentielle de Marjolaine possède des vertus équilibrantes sur l’organisme. Si vous êtes donc soumises au stress, diffusez cette huile dans une pièce de votre domicile afin d’en apprécier pleinement les bienfaits.
- Menthe des champs : Il s’agit de l’huile essentielle idéale si vous désirez reprendre du poil de la bête. Elle permet de revigorer votre esprit et votre corps et dissipe tous les effets nocifs du stress.
Comment utilise-t-on les huiles essentielles ?
Il s’agit d’une question qui ne possède pas une seule et unique réponse. En effet, chaque huile essentielle détient des caractéristiques qui ne doivent pas être octroyées de notre part. Pour vous aiguiller, les huiles essentielles peuvent être utilisées :
- Premièrement : Par voie cutanée en massage dilué dans une huile végétale ;
- Deuxièmement : Par voie orale (Renseignez-vous en amont auprès d’un professionnel avant toute consommation) ;
- Troisièmement : En inhalation sèche sur un mouchoir ;
- Quatrièmement : En diffusion à l’aide d’un diffuseur.
Enfin, pensez à vous tourner vers les huiles essentielles en cas de nervosité ou de stress !
