Lorsqu’il s’agit de pratiquer du sport, même à petites doses, il ne faut pas négliger le choix du matériel. L’essentiel, c’est les baskets. Outre être un outil de confort pendant l’effort, elle contribue aussi à votre santé.

Le rôle des baskets

En fonction du sport que vous pratiquez, les baskets ont un rôle différent. On ne peut donc pas faire du running et un match de basketball avec la même paire de chaussures.

Le running : l’objectif des baskets pour la course à pied est d’amortir. Lorsque nous courrons, notre corps se trouve pendant un temps en suspension. Seulement, lorsque vous reprenez contact avec le sol, la gravité vous fait retomber plus rapidement. Ce choc est plus ou moins fort en fonction de votre poids. Plus il est important et plus vos articulations en prennent un coup.
Les chaussures sont donc légères et souples, pour les rendre agréable à porter car elles sont destinées à des actions qui durent. Elles gèrent aussi les amortis et la stabilisation du pied.Le fitness: lorsque l’on fait une séance chez soi, on a tendance à vouloir rester pieds nus. Mais c’est une grosse erreur ! Vous risqueriez d’endommager vos articulations. Alors choisissez des baskets où vous serez à l’aise. Pour cela, la chaussure devra être confortable, légère et résistante.
Le basketball : les basketteurs sont toujours sur leurs appuis pour effectuer des changements de direction. Ils sautent souvent et courent très peu. C’est pourquoi leurs baskets sont prévues pour limiter les entorses. Ainsi, elles sont pour la plupart plus hautes pour protéger la cheville. Leurs chaussures sont lourdes et contiennent des amortis pour gérer le choc à la réception d’un saut.
Les sports de salle/ raquettes : les baskets pour le handball ont des semelles plates et larges pour favoriser la stabilité sur le sol lors des changements de direction. Mais elles sont plus légères car le terrain est plus grand, nécessitant de la course. Les chaussures pour le volley-ball et les sports de raquette sont similaires. Ces baskets ne sont pas faites pour un effort prolongé tel que le running.

 

Quelle taille ?

Il est conseillé de choisir une paire de basket avec une demi-pointure ou une pointure de plus que votre taille. En effet, avec l’afflux sanguin et l’eau, votre pied gonfle lorsque vous faites du sport. Il prend donc plus de place dans la chaussure.

 

Votre poids compte ! (Running)

L’onde de choc lorsque vous courrez correspond à 3 fois votre poids. Ces ondes se propagent jusqu’à la colonne vertébrale. Les articulations jouant quant à elle le rôle d’amortisseur, sont tout de même mises à rudes épreuves. Ainsi au-dessus de 80 kg, concentrez-vous sur l’amorti avec une semelle intermédiaire en mousse plus ferme. Optez également pour une technologie d’amorti additionnel au niveau du talon et à l’avant du pied. N’hésitez pas à vous renseigner auprès d’un spécialiste en magasin.

 

A quel moment de la journée faut-il acheter ses baskets ?

Cette question peut paraître stupide. Mais en faisant du sport ou non, notre pied gonfle. C’est le cas notamment en fin de journée. C’est pourquoi, il est recommandé d’aller acheter sa paire de baskets en matinée afin d’anticiper l’écart de pointure.

 

Quand renouveler ses baskets ?

Il est important de changer vos chaussures de sport à temps pour éviter les blessures. En général, elles vous permettent de parcourir 1000km. Pour les baskets plus légères comptez 500km.

 

Vous ne pouvez pas choisir n’importe quelles baskets pour pratiquer une activité sportive telle que running. Toutes répondent aux besoins que réclame chaque sport. La taille, le poids et le moment de la journée pour acheter vos chaussures de sport sont également des critères à respecter pour des raisons de confort et de santé. Maintenant plus d’excuses de ne pas trouver basket à son pied !