Comment utiliser correctement les huiles essentielles ?
Quand l’été arrive, on ressent toutes le besoin de prendre soin de nous. N’est-ce pas ? Les rayons de soleil illuminent nos journées et notre bien-être et notre santé passent direct au premier plan. Après avoir amorcé une reprise sportive et avoir dévalisé les rayons du magasin bio de votre quartier, vous avez scruté Internet à la recherche de ce qui pourrait vous faire du bien. Vous avez en l’occurrence finit par tomber sur les bienfaits de l’aromathérapie. Les huiles essentielles ont effectivement un pouvoir positif sur la santé mentale et la santé physique. Des odeurs qui sentent bon et qui rappellent des souvenirs d’enfance ! Encore faut-il réussir à utiliser correctement les huiles essentielles achetées.
L’aromathérapie est une médecine naturelle et douce. D’ailleurs, les huiles essentielles s’utilisent depuis des millénaires. Toutefois, elles doivent être utilisées avec précaution. À noter que les modes d’utilisation sont variés… De plus, il y a dans certains cas, des points à prendre en considération avant usage. D’où le fait que vous soyez en quête d’informations pour profiter pleinement des bienfaits des huiles essentielles.
Ces dernières sont des produits précieux que l’on adore sentir pour s’évader ou apaiser son esprit. Elles renferment des actifs puissants et peuvent en effet soulager de nombreux maux. Composées de molécules aromatiques, les huiles essentielles sont à manipuler avec prudence. Cela équivaut pour une utilisation par voie respiratoire, par voie cutanée ou par voie interne !
Vous êtes conscientes que vous ne pouvez pas faire à votre guise en matière d’aromathérapie… Alors, quelles sont les précautions à prendre ? Quelles sont les contre-indications ? Quels sont les bons gestes à adopter pour observer les vertus des huiles sur le corps et l’esprit ?
Découvrez tous nos tips pour utiliser les huiles essentielles comme une pro. Et surtout pour faire du bien à votre santé !
Les bienfaits des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des huiles extraites de plantes aux vertus diverses. À savoir qu’une huile peut contenir entre 50 et 300 principes actifs. Ce n’est donc pas surprenant que ces huiles soient efficaces pour soigner des maux du quotidien.
Voici les différents bienfaits des huiles essentielles :
- C’est un atout anti-stress.
- Elles possèdent des fonctions dynamisantes et peuvent recharger notre organisme en énergie vitale. En d’autres termes, elles apportent du tonus.
- Les huiles essentielles participent à la régénération des fibres capillaires. Elles agissent ainsi positivement sur les cheveux abîmés.
- Elles aident à combattre les troubles de l’humeur grâce à leurs vertus sur les nerfs. En outre, elles calment l’hyperexcitabilité.
- Agissent contre les migraines et apaisent les tensions.
- Réduisent les troubles digestives comme les ballonnements.
Bien évidemment, chaque huile essentielle possède ses propres vertus qu’il est possible de consulter sur le produit.
Quels sont les critères de qualité en matière d’aromathérapie ?
Il n’existe pas énormément d’obligations juridiques en matière de qualité. Néanmoins, nous recommandons d’opter pour des huiles essentielles pures et donc 100% naturelles. Par ailleurs, privilégiez les huiles essentielles labellisées. Le label Écocert constitue un gage de qualité dans le sens où la matière première du produit est exempte de pesticides.
Les fabricants ou les artisans doivent quant à eux se référer aux normes Afnor. Ces normes sont essentielles pour garantir des teneurs maximales et minimales en molécules actives.
Il existe aussi deux labels en France qui sont la HEBBD et la HEBBD. Respectivement, il s’agit de l’Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement définie et de l’Huile Essentielle Chémotypée. Toutes les deux visent à garantir la qualité du produit.
Veillez aussi à ne pas acheter des huiles essentielles qui contiennent du safrole. C’est une molécule suspectée d’être cancérigène. Malheureusement, toutes les huiles essentielles ne respectent pas ces normes. D’où le fait de prendre le temps de bien choisir vos huiles essentielles. Pour faire le bon choix, vous pouvez aussi solliciter en plus l’aide d’un pharmacien.
Quelles sont les précautions à prendre pour bien utiliser les huiles essentielles ?
Comment expliquer leur efficacité ? C’est simple… Elles constituent l’essence de la plante, proposée sous une forme liquide. De ce fait, ces huiles regorgent de molécules biochimiques, ce qui signifie qu’elles sont hyper concentrées.
C’est d’ailleurs par rapport à cela qu’il existe des précautions à prendre. Utilisée de manière excessive, une huile essentielle peut en effet devenir dangereuse, car elle est concentrée en actifs. Elles ne sont pas totalement inoffensives dans la mesure où elles peuvent causer des désagréments en cas d’une mauvaise utilisation.
Généralement, avant de se lancer dans l’aromathérapie et de dévaliser les rayons, il faut en premier lieu consulter un médecin. Connaissant vos antécédents médicaux, ce dernier sera en mesure de vous prescrire des huiles essentielles adaptées à votre état de santé.
Voici les précautions à prendre pour bien utiliser les huiles essentielles :
- Respecter les doses recommandées ainsi que la posologie.
- Éviter de laisser les huiles à la portée des enfants.
- Demander un avis médical avant d’en faire usage pour un enfant de moins de 6 ans.
- Solliciter l’avis de son médecin pendant la grossesse et pendant l’allaitement.
- Ne pas verser l’huile essentielle pure dans les oreilles ou encore dans le nez.
- Conserver le flacon à l’écart de toute flamme.
- Éviter le contact avec les yeux.
Quelles sont les contre-indications ?
Bien utiliser les huiles essentielles passe par le fait d’avoir une parfaite connaissance des contre-indications. D’autant plus que ces dernières sont en vente libre aussi bien dans les commerces que sur Internet. Il faut redoubler de vigilance pour éviter tout désagrément.
De manière générale, voici les contre-indications :
- Certaines huiles essentielles sont à éviter chez les personnes épileptiques ou asthmatiques. En cas de doute, il vaut mieux se renseigner auprès d’un professionnel.
- Elles sont déconseillées lorsque les personnes qui souhaitent en faire usage souffrent de plusieurs problèmes de santé.
- Elles peuvent présenter un risque pour les personnes âgées, les femmes enceintes et les enfants (consulter avant un médecin).
