Fatigue, déprime, anxiété… Et si vous aviez une carence en magnésium ?
S vous êtes prise par monts et par vaux au quotidien, vous êtes certainement sujettes au stress et à la fatigue… Et, cet environnement a tendance à produire en nous une carence en magnésium.
Pourtant ce minéral est essentiel à la santé ! En effet, il influe sur beaucoup de parties du corps humain. Par ailleurs, il est présent dans de nombreuses cellules du corps : dans le foie, les os, etc. Toujours sur le plan physique, le magnésium a une incidence sur la musculature, les défenses immunitaires, la production d’énergie et aussi la croissance.
Donc, quand on manque de magnésium, il n’est pas surprenant de ressentir un affaiblissement du corps. Il est d’ailleurs recommandé de consommer une moyenne de 360mg par jour pour rester en forme.
Malheureusement, en France, 8 personnes sur 10 souffrent d’une carence en magnésium selon l’étude du CCAF publiée en 2019. Vous sentez que vous manquez de magnésium et vous ne savez pas comment y remédier ? On vous donne la solution !
Voici les conséquences d’une carence en magnésium
Avant de rentrer directement dans le vif du sujet, voyons les conséquences d’un manque de magnésium…
Il peut arriver que vous ayez ce type de carence, toutefois, il est important de pallier à cela sans plus attendre. Une carence nutritionnelle n’a en général rien de bon pour la santé physique et mentale. Bien au contraire, quand le corps est en manque d’un nutriment ou d’un minéral, il envoie des signaux pour nous avertir. Mais, si on n’y prête pas attention, il peut y avoir des conséquences sur notre santé.
Dans le cas présent, une carence en magnésium peut provoquer des problèmes de santé graves. Parmi ces derniers, on retrouve :
- Des troubles cardiovasculaires ;
- Des crampes ;
- De la fatigue ;
- Des tremblements et des fourmillements dans les mains ainsi que dans les jambes ,
- Des nausées ;
- De l’hypertension ;
- Des somnolences.
Sur le plan psychique :
- De la nervosité ;
- De l’anxiété ;
- Des troubles de la mémoire.
Un excès peut augmenter les effets néfastes, d’où le fait de traiter cette carence au plus vite !
Quelle solution en cas de manque de magnésium ?
Une chose est certaine, vous voulez rester en bonne santé… Alors, s’il existe une solution pour fournir à son organisme suffisamment de magnésium chaque jour, vous êtes preneuse !
Comme indiqué précédemment, la dose journalière moyenne pour une femme adulte est de 360mg. Donc, que faire quand on manque de magnésium ou que l’on veut tout simplement en fournir à son organisme ?
Dès que la carence est avérée après consultation chez votre médecin traitant, commencez à intégrer des aliments riches en magnésium dans votre alimentation. Par exemple, vous pouvez consommer des oléagineux comme des amandes ou des noix de brésil. En dehors de ces aliments, vous avez le chocolat noir qui est réputé pour contenir du magnésium ou encore le pain complet.
Enfin, pourquoi ne pas faire une bonne cure de magnésium en consommant une eau minérale qui contient du magnésium ? Une bonne bouteille de CONTREX chaque jour et vous retrouverez progressivement votre énergie.
