Jumping Fitness : Sculpter son corps en sautant sur un trampoline ? C’est possible !
Quand vous étiez petite et que vous passiez l’après-midi sur le trampoline dans le jardin ou à la gym, vous étiez déjà une sportive de haut niveau. Eh oui, qui a dit que le sport ne rime jamais avec fun et bon moment ? Avec le jumping fitness, terminé la séance à reculons, vous allez en redemander.
Le concept du Jumping Fitness
Le jumping fitness consiste simplement à rebondir sur un trampoline. Aussi simple ? Oui et non. Les mouvements doivent être contrôlés et travaillés pour plus de résultats, mais le plaisir et le fait de se défouler restent bien là. Cette discipline permet, grâce au rebonds intense, de stimuler le rythme cardiaque et de travailler les muscles du bas du corps, mais aussi les abdos et le haut du corps en se tenant à une barre. Un véritable allié minceur et musculation en même temps !
Les bienfaits de cette discipline amusante
Des calories brûlées en masse
Une séance d’environ 45 minutes de Jumping Fitness peut vous faire perdre jusqu’à 800 calories. En activant simultanément le système cardio vasculaire et le renforcement musculaire, votre corps va puiser dans ses réserves et faire fondre un maximum de graisses en peu de temps.
Un travail complet
Grâce au fait de sauter sur un ou deux pieds pendant plusieurs dizaines de minutes, cette discipline va donc renforcer le bas du corps. Et surtout vous donner de jolies jambes galbées. Mais ce n’est pas tout, le fait de sauter renforce également la ceinture abdominale. Si vous ne vous en rendez pas compte sur le moment, le lendemain, au moment de rire, vous allez sentir !
Adieu les traumatismes
Comme l’aquagym, le jumping fitness est idéal pour les personnes qui ont des problèmes au niveau des genoux ou des chevilles. Contrairement à une séance de TABATA sur le sol, les sauts sont amortis par le trampoline, et évitent donc de traumatiser vos articulations fragiles.
On s’amuse au jumping fitness
Certes, vous allez transpirer à bloc. Mais, au cours des séances à plusieurs, vous allez vous éclater. De bonnes musiques, une bonne ambiance, de la motivation de groupe, et le tour est joué !
