La recette de smoothie que toutes les fit-girls réalise !
Le petit-déjeuner, c’est sacré pour vous… C’est entre autres pour cela que vous intégrez que de bons aliments dans votre premier repas de la journée. En plus, avec les beaux jours qui s’immiscent dans notre quotidien, vous avez un regain de motivation. C’est simple, vous souhaitez vous remettre au sport et manger sainement. D’où le fait que vous ayez eu vent de cette recette de smoothie que toutes les fit-girls s’arrachent.
Quoi de mieux qu’un bon smoothie maison pour attaquer la journée du bon pied ? Attention, ce n’est pas n’importe quel smoothie. C’est la recette qui permet de faire le plein d’énergie et de vitalité. Alors, quelle est donc cette recette miracle ?
Testons-la ensemble !
D’où vient cette recette de smoothie en vogue ?
C’est fréquent que les beaux jours motivent à se remettre en forme, à sortir, à bouger et à se dépenser. Le printemps est synonyme de renouveau et ainsi de changement dans nos habitudes. D’où le fait que vous ayez envie de courir dans les parcs, de pratiquer tout simplement une activité sportive. Bien que vous pensiez au sport de prime abord, vous n’oubliez pas l’aspect alimentaire. C’est un aspect essentiel qui aide à performer lors des entraînements.
Les smoothies sont des boissons gorgées de vitamines, de minéraux, de fibres et d’autres nutriments essentiels. En l’occurrence, le smoothie du jour est sain et surtout gourmand ! Tout ce que nous voulons, n’est-ce pas ? Ce n’est pas pour rien que toutes les fit-girls pratiquement le réalisent.
À noter que cette recette (top secrète) vient de « Beirut Bakery ». C’est une boulangerie libanaise tenue par une mère et sa fille à Paris. Dans leur enseigne, elles proposent des produits libanais ainsi que le smoothie tendance.
Les différents ingrédients de ce smoothie gourmand
Alors, quelle est cette recette ? Quels sont les différents ingrédients qui la composent ?
Voici les ingrédients à mélanger dans votre blender :
- 250 ml de l’ait d’amande
- 1/3 banane
- 3 dattes medjool
- 1 c.à.c de fleur d’oranger
- 1/2 c.à.c de cardamone en poudre
- 1/2 c.à.c de cannelle en poudre
Quels sont les bienfaits de cette boisson ?
Maintenant que vous avez connaissance des ingrédients de la recette, quels sont ces bienfaits ?
Selon Beirut Bakery, ce smoothie contient tous les nutriments essentiels pour :
- Favoriser une bonne digestion
- Lutter contre la fatigue
- Diminuer les ballonnements
- Apaiser son esprit
Une boisson aux multiples effets que vous apprécierez déguster chaque matin :
- Les dattes medjool sont riches en fibres et pauvres en graisse : Elles participent donc au processus de digestion et renforcent le système immunitaire.
- La fleur d’oranger : Elle aide à éviter les spasmes digestifs au cours de l’effort et apaise le système nerveux. Par ailleurs, elle agit aussi après l’effort puisqu’elle favorise une bonne nuit de sommeil et donc une meilleure récupération.
- La banane considérée comme l’un des fruits préférés des français : Riches en glucides, elles sont gorgées aussi de magnésium, de potassium. Des nutriments nécessaires pour prévenir l’apparition de courbatures et de crampes après la séance de sport.
- La cardamone : C’est une épice qui possède des propriétés antalgiques et anti-inflammatoires.
- Le lait d’amande : Composée d’antioxydants, cette boisson végétale booste le système immunitaire.
Enfin, la cannelle booste le système cardiovasculaire. Alors, incluez cette boisson dans votre alimentation !
