Les bienfaits de la douche écossaise sur notre corps
La douche écossaise est une alternance de jet d’eau froide et d’eau chaude. Cette technique a tendance à nous effrayer, et pourtant elle est synonyme de nombreux bienfaits. En effet, elle améliore la circulation sanguine et renforce notre système immunitaire. C’est parfait pour empêcher les bactéries d’attaquer notre organisme et pour rester en bonne santé tout au long de l’année. En la pratiquant correctement, la douche écossaise prend soin de notre corps et de notre bien-être général.
La douche écossaise renforce le système immunitaire
Ce type de douche stimule les vaisseaux. Sous l’action de l’eau chaude, les vaisseaux sanguins se dilatent et se rétractent rapidement par réflexe lorsque vous passez à l’eau froide. Cette action stimule la circulation sanguine, synonyme de bien-être pour le corps. Une bonne circulation sanguine permet d’apporter à l’organisme tous les éléments nécessaires dont les cellules immunitaires. Le jet froid stimule l’organisme qui va fabriquer les globules blancs. Ainsi, vous aurez moins de chances de tomber malade.
Réduit la sensation de froid en hiver
L’alternance de température entraîne les vaisseaux sanguins à se rétracter rapidement. Le résultat est tout de suite visible. Nous avons froid moins rapidement en période d’hiver. La douche écossaise a une action vivifiante sur le corps. Il est préférable de la prendre le matin avant d’aller au travail. Associée à un gel douche à la fleur d’oranger par exemple, vous ferez le plein d’énergie et vous serez d’attaque pour bien commencer la journée.
Idéal pour lutter contre la cellulite
La douche écossaise est souvent associée à la réduction de cellulite. En effet, elle permet de diminuer les signes de la peau d’orange et d’avoir une peau plus ferme. La peau paraît plus lisse. Elle doit tout de même être associée à une pratique régulière de sport ainsi qu’à une alimentation équilibrée. La douche froide est aussi très efficace dans la perte de poids. En effet, elle améliore le métabolisme et favorise ainsi l’élimination des toxines.
Comment bien prendre une douche écossaise ?
De manière générale, il faut faire attention à ce que l’écart de température entre l’eau froide et l’eau chaude ne soit pas trop important. Vous éviterez ainsi de choquer votre organisme.
Commencez par prendre une douche chaude pendant quelques minutes, puis alternez avec de l’eau fraiche pendant environ une minute. Il est important de commencer par les pieds, puis les jambes, les bras et ensuite remonter vers le haut du corps. L’essentiel est de le faire progressivement. Surtout pour celles et ceux qui n’ont pas l’habitude de ce type de douche. Répéter les alternances 4 fois est suffisant pour garder votre corps en bonne santé sans forcer. En cas de problèmes cardiaques et à un âge avancé, il vaut mieux éviter la douche écossaise pour ne pas stresser l’organisme.
En plus de garder le corps en bonne santé, c’est un excellent antidépresseur. Elle aide à se redynamiser et à garder l’esprit bien clair. Si vous souffrez d’anxiété, la douche écossaise est faite pour vous.
