La Zumba combine plusieurs danses latines comme la salsa, la samba, le reggaeton, la merengue ou encore la cumbia, mais aussi des danses africaines et indiennes. Elle a été inventée par Alberto Perez dans les années 1990 et est désormais pratiquée dans près de 125 pays ! Découvrez ses nombreux bienfaits sur le corps et le mental !
Brûler des graisses en s’amusant
La pratique de la Zumba consiste à mélanger plusieurs danses en reproduisant des chorégraphies sur un fond musical latino hyper entrainant, qui vous permettra de brûler de nombreuses calories, en y prenant du plaisir et en vous amusant !
Travailler l’ensemble de son corps
La Zumba est un excellent exercice cardio qui sollicite l’ensemble du corps, des jambes, aux bras, en passant par le tronc. Une pratique régulière vous permettra donc d’affiner et de muscler tout votre corps et de vous construire une silhouette de rêve !
Gagner en confiance en soi
La danse est un excellent moyen de retrouver confiance en soi. La Zumba notamment permet de bouger l’ensemble de son corps et ainsi de s’y reconnecter. Rapidement, vous verrez des effets bénéfiques sur votre silhouette, mais aussi sur votre peau qui deviendra plus belle grâce aux toxines éliminées.
Un véritable anti-stress !
La Zumba permet de se dépenser, de se défouler et de libérer tout son stress. Ce sport permet aussi de laisser de côté ses tracas quotidiens le temps d’une séance et entraîne par ailleurs la libération d’endorphine, la fameuse hormone du bonheur. Cela en fait un véritable allié bien-être et anti-stress !
La Zumba est un sport qui consiste à mélanger plusieurs danses. Sa pratique permet de brûler des graisses et de travailler l’ensemble de son corps tout en s’amusant, en gagnant confiance en soi et en libérant son stress !
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