Le Crossfit ou cross training est programme sportif créé aux Etats-Unis par Greg Glassman. Ce sport englobe et aide à développer plusieurs qualités athlétiques telles que le cardio, la force, l’endurance musculaire, la souplesse, la coordination, l’équilibre, la puissance, la vitesse et la précision. Ce programme repose essentiellement sur des exercices très variés, des mouvements fonctionnels ainsi qu’un entrainement de haute intensité. Découvrez tous ses bienfaits sur le corps et le bien-être.
Brûler de nombreuses calories
Le crossfit étant un sport complet et intensif vous permet de brûler de nombreuses calories et ainsi de perdre du poids. En adoptant une alimentation saine et équilibrée en parallèle d’un entrainement régulier, vous pourrez facilement atteindre votre objectif de poids en perdant les kilos en trop grâce aux efforts intenses fournis.
Améliorer son cardio
Le crossfit est certes un sport à haute intensité, mais une pratique régulière permet également d’améliorer son cardio, son endurance et sa condition physique de manière générale. L’intensité des exercices doit être adaptée à la condition physique de la personne et augmenter progressivement. De manière générale, le crossfit permet d’améliorer également la force, l’endurance musculaire, la souplesse, la coordination, l’équilibre, la puissance, la vitesse et la précision.
Améliorer son quotidien et sa qualité de vie
On retrouve dans les exercices de crossfit de nombreux mouvements que l’on réalise au quotidien comme se baisser et ramasser quelque chose, soulever des objets ( des sacs de course par exemple ), sauter, s’accroupir, courir, s’assoir sur une chaise et se relever … Ainsi, en reproduisant ses mouvements et en vous entrainant, vous apprenez à les reproduire de la bonne manière, plus aisément et à améliorer votre posture et votre maintien.
De plus, le crossfit vous permet de perdre de la masse graisseuse, d’améliorer votre condition physique et d’augmenter la consommation maximale d’oxygène. Une pratique régulière vous permet ainsi d’être en meilleure santé et en pleine forme et d’améliorer votre qualité de vie de manière générale.
Le crossfit est un sport qui permet d’améliorer le cardio, la force, l’endurance musculaire, la souplesse, la coordination, l’équilibre, la puissance, la vitesse et la précision. Une pratique régulière permet également de perdre du poids durablement et d’améliorer sa condition physique et sa qualité de vie.
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