Le kung-fu est apparu dans un monastère bouddhiste nommé Shaolin, en 527 après J.C. Il correspond à l’ensemble des arts martiaux chinois qui allie techniques de combat et de défense, mais aussi l’étude de notions philosophiques de la pensée traditionnelle chinoise. Découvrez les indénombrables bienfaits de sa pratique !
Les vertus santé
Le kung-fu permet de travailler l’ensemble du corps, d’améliorer sa santé cardio-vasculaire, de brûler de nombreuses calories et ainsi perdre du poids, mais aussi de renforcer le tonus musculaire.
Par ailleurs, la pratique du kung-fu permet de réduire le stress, de soulager des symptômes anxieux et dépressifs, et d’améliorer l’humeur générale.
Les vertus bien-être
La pratique régulière du kung-fu cultive un mode de vie sain et équilibré, qui permet à la fois de gagner en confiance en soi, mais aussi d’améliorer ses réflexes et de développer sa concentration.
La spiritualité du Kung-Fu selon Bruce Lee repose essentiellement de vivre l’instant présent pour ressentir la magie du « synchro-destin », de se défaire de ses préjugés, mais aussi de puiser en soi le courage d’affronter la réalité.
Par ailleurs, le kung-fu permet l’apprentissage de valeurs solides comme le courage, le respect et la patience. Cela forge aussi la personnalité et la discipline. Enfin, le fait d’apprendre des techniques efficaces d’autodéfense permet de gagner en assurance et peut servir dans la vie de tous les jours à faire face en cas d’agressions.
Une pratique régulière du kung-fu permet notamment de se maintenir en bonne santé, de tonifier l’ensemble de son corps, de gagner en concentration, de développer ses réflexes, mais aussi sa confiance en soi.
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