Le tennis de table ou ping-pong n’est pas qu’un simple activité récréative ! C’est un véritable sport qui permet de se dépenser tout en s’amusant et dont la pratique a de nombreux bienfaits sur la santé mentale et physique.
Dépensez-vous !
Même si un match de tennis de table est moins intense physiquement qu’un match de tennis, cela permet de dépenser toutefois de nombreuses calories ! Pour travailler votre cardio, multipliez les matchs. Au fil des parties, la rapidité requise, les déplacements et les frappes vous permettront de brûler jusqu’à 250 calories en moyenne par heure.
Musclez votre corps
Une pratique régulière du tennis de table vous permet de renforcer les muscles de vos jambes et votre fessier. Ce sport sollicite également l’ensemble du corps, des bras en passant par le tronc. Entrainez-vous dès que vous en avez l’occasion pour raffermir votre corps et dessiner votre silhouette.
Gagnez en souplesse et en coordination
Le ping-pong est un sport qui requiert des réflexes, mais également de la souplesse et de la coordination entre les membres, que ce soit pour se déplacer ou pour renvoyer la balle. Ainsi, une pratique régulière vous permettra de renforcer ces points !
Améliorez votre capacité de concentration
Le tennis de table est un sport de vitesse et de précision. Pour vaincre votre adversaire, vous devrez rester concentré tout au long du match sur les déplacements de la balle car la moindre seconde d’inattention peut vous faire perdre ! Ainsi, vous apprenez à canaliser votre attention, aussi bien pendant une partie de ping-pong que dans la vie de tous les jours. De plus, cela vous permet d’oublier tous vos tracas le temps d’un match et de mieux gérer votre stress au quotidien.
Devenez fin stratège !
Le ping-pong est un sport qui sollicite surtout votre capacité à analyser et à établir des stratégies pour remporter le match, plutôt que votre force physique. Au fil des parties, vous apprendrez à bien maitriser votre raquette et à ce moment vous pourrez repérer et analyser le jeu de votre adversaire et élaborer des stratégies pour gagner !
Le tennis de table ou ping-pong est un sport qui permet de se dépenser tout en s’amusant, de muscler son corps, d’affiner sa silhouette, de gagner en souplesse et en coordination, d’améliorer sa capacité de concentration et à analyser et élaborer des stratégies.
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Bonjour,
Très bien votre article. Ayant pratiqué le ping pong pendant plusieurs années , je peux confirmer que le ping permet d’avoir un corps musclé , d’améliorer la coordination, la stratégie mais aussi la concentration.
Bonjour,
Très bien votre article. Ayant pratiqué le ping pong régulièrement pendant plusieurs années, je peux confirmer que ce sport permet d’avoir un corps musclé, améliore la coordination, la concentration et la stratégie.