Les meilleurs cours de sport en ligne pour brûler des graisses à la demande
Depuis que les salles de sport réclament un Pass Sanitaire complet, de nombreuses personnes souhaitent trouver des alternatives. Bien que vous ne puissiez pas vous rendre en salle, il est effectivement important de maintenir une activité physique. Il n’est pas question pour vous d’ailleurs de ne plus entretenir vos abdos ou encore vos fessiers. Cela tombe bien, car il existe plusieurs moyens de faire du sport comme les cours de sport en ligne.
Le coaching sportif à distance a connu en 2020 une ascension fulgurante et ce n’est pas près de s’arrêter. Ce format de cours en Visio vous est familier et c’est entre autres pour cela que vous cherchez des cours en ligne. En ce moment, vous souhaitez brûler des graisses, alors vous vous tournez vers des cours de sport en conséquence.
Nous avons sélectionné une liste de cours en ligne à suivre pour atteindre votre objectif de sport.
Le cours de sport en ligne H.I.I.T pour combattre les graisses
Encore appelé High Intensity Training, le cours de H.I.I.T est un entraînement physique par intervalle de haute intensité. En d’autres termes, ce cours consiste à alterner la réalisation d’exercice d’intensité élevée et à faible intensité avec des temps de repos.
La particularité de ce cours est que les temps de repos sont extrêmement réduits. Cela permet aux sportives de rester continuellement en mouvement et d’engager le cardio.
Le concept du H.I.I.T peut s’adapter à plusieurs disciplines comme le running notamment. En effet, si vous courez 30 secondes, que vous marchiez ensuite 10 secondes et que vous réalisez plusieurs cycles, c’est bien un entraînement par intervalles de haute intensité.
Néanmoins, généralement, le coach sportif prépare des séries d’exercices adaptés à une activité sportive à la maison. De ce fait, vous n’aurez pas besoin de courir de longues distances. Au programme : squat, burpees, fentes basiques, fentes sautées, jumping jacks et bien d’autres mouvements pour brûler des graisses.
La boxe féminine pour maigrir efficacement
Vous souhaitez perdre du poids rapidement tout en sculptant votre silhouette ? En dehors du fait qu’il faudra adapter votre alimentation en parallèle, le cours de boxe en ligne est un bon choix. Saviez-vous qu’il s’agit d’un sport calorivore ? En effet, un simple cours de sport permet de dépenser entre 800 et 1000 calories par heure.
Ce n’est donc pas pour rien que cette discipline soit très populaire auprès des femmes en France. Lors d’une séance, les sportives se défoulent, transpirent, brûlent des graisses et surtout relâchent la pression. Tous les muscles du corps sont engagés, ce qui permet d’affiner la silhouette rapidement et de manière harmonieuse. Comme le cours de H.I.I.T, c’est une pratique sportive de haute intensité.
La Gym
Qui a dit que la Gym ne facilitait pas le processus de perte de poids ? Quand on se donne à fond et que l’on réalise bien les mouvements, il est possible de brûler des graisses. Et bien plus qu’on ne le pense ! C’est un cours que vous pouvez réaliser à la maison et qui aide à travailler l’ensemble des muscles du corps. En plus, vous n’aurez pas besoin de matériels spécifiques.
Alors, quels sont les sports que vous avez envie de pratiquer cette année à la maison ?
