Qui dit nouvelle année ( et nouvelle décennie ), dit nouvelles résolutions ! Si vous n’êtes pas inspirés, voici une liste de choses à appliquer pour être au top de votre forme en 2020.
Aimez-vous
« Tu dois cultiver ton propre jardin et décorer ton âme, au lieu d’attendre que les autres te portent des fleurs » disait un certain Jorge Luis Borgès. Faites de cette citation votre credo au cours de cette année 2020 et apprenez à vous aimer et à prendre soin de vous sans attendre des autres qu’ils ne le fassent pour devenir la meilleure version de vous-même.
Ayez un sommeil régulier
Avoir un sommeil réparateur et dormir à des horaires réguliers est primordial pour être en bonne santé et se sentir plein d’énergie. Il existe plusieurs applications de réveils intelligents pour vous aider à bien dormir, à vous réveiller et à dormir aux mêmes heures tous les jours.
Alimentez-vous sainement
« Tu es ce que tu manges » : si vous souhaitez être en bonne santé physiquement et mentalement, soignez votre alimentation ! Exit les régimes, optez pour une alimentation saine et variée pour apporter à votre corps tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement et n’oubliez pas de vous hydrater quotidiennement.
Pratiquez une activité physique régulière
En complément d’une alimentation saine et variée, il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière pour être en bonne santé et se sentir en pleine forme. Pour vous y mettre, essayez de marcher au moins 30 minutes par jour pour vous rendre au boulot par exemple, prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur, inscrivez-vous à une salle de sport, faites appel à un coach sportif ou testez un nouveau sport !
Consommez différemment
Cette année, prenez des engagements écologiques et apprenez à consommer autrement. Du choix de vos aliments à celui de vos vêtements, en passant par vos produits ménagers, optez pour des produits plus respectueux envers l’environnement, les animaux et surtout envers votre santé.
En 2020, devenez la meilleure version de vous-même en prenant soin de vous, en ayant un sommeil régulier, en vous alimentant sainement et en pratiquant une activité physique régulière pour vous sentir en pleine forme ! Cette année, vous pouvez également faire le choix de consommer différemment pour avoir un meilleur impact sur l’environnement en consommant des produits plus respectueux envers la planète, les animaux et votre santé.
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