Ryan Spiteri est un modèle australien mondialement reconnu pour son programme. Sur Youtube et Instagram, il expose ses exercices de musculation et ses astuces pour gagner en masse musculaire.
Son parcours
Ses débuts à la salle de sport commencent à l’âge de 15 ans. Ryan ne pèse alors que 54 kilos et décide de prendre de la masse musculaire. Il n’a alors aucune connaissance de la musculation. Il commence par faire des flexions dans sa chambre comme lui avait conseilleur son professeur de sport au collège.
Un an plus tard, il reçoit sa première paire d’haltères ainsi que sa première barre de traction. Toujours inconscient de la façon de soulever les poids correctement, il commence à expérimenter différents exercices, ses progrès sont lents mais remarquables. Mais, ce n’est qu’après avoir rencontré Mike, son ami et futur entraineur que Ryan va se métamorphoser. En 6 mois, il réussit à prendre 12 kilos de masse musculaire et à seulement 18 ans, il décide de s’engager dans une carrière de coach sportif. Aujourd’hui il pèse 91 kilos, soit presque 30 kilos de plus qu’il y a 5 ans.
» Toujours croire en ses rêves » @ryan_spiteri
Une réussite marquée par un terrible accident
Le chemin vers le succès n’a pas toujours été facile pour Ryan. En 2009, il se fracture la cheville à cause d’un accident à moto ce qui l’empêche de s’entraîner pendant six mois. Il perd alors près de 10 kilos de muscle mais continue l’entrainement. Après avoir récupéré de sa blessure, Ryan se remet à la musculation deux fois par semaine. En 5 mois, il récupère son poids d’origine. Une épreuve douloureuse pour lui et son ami Mike qui lui donne l’idée de partager son histoire sur les réseaux sociaux. Le succès de ses vidéos sur YouTube lui donnera l’envie par la suite de créer un site internet en proposant son propre programme.
Pourquoi développer son propre programme ?
Parce que Ryan Spiteri n’est pas qu’un simple body buildeur qui passe son temps à se regarder devant une glace. Il partage sa science de la musculation. Les personnes qui suivent son programme savent qu’il est important d’avoir un ami qui les aide pendant une séance de sport. De plus, il sait que les personnes n’ont pas forcément quelqu’un pour les aider à manger équilibré. Ryan propose donc chaque jour des recettes faciles à cuisiner sur sa page Facebook. Les repas sont très variés et prennent en compte les habitudes alimentaires de chacun. Un vrai plus pour les personnes soumises à un régime alimentaire strict comme les végétariens.
Le conseil de Ryan Spiteri
La récupération. Comme il explique souvent sur ses vidéos : « la récupération est essentielle pour les résultats, le corps a besoin de temps pour se réparer et se développer afin de se transformer. » Son programme dure donc 8 semaines avec des premiers jours très intensifs. Mais, il garde un jour par semaine de récupération aux muscles pour leur permettre de se régénérer. Ryan Spiteri possède aujourd’hui une brillante carrière et a dû travailler dur pour arriver à un tel succès.
» Un petit progrès chaque jour peut donner un gros résultat. Lorsque les gens essaient d’atteindre un objectif, ils veulent souvent atteindre ce but rapidement. La plupart du temps, les choses ne se produisent pas du jour au lendemain « . @ryan_spiteri
Pourquoi on l’aime ?
Parce que Ryan Spiteri est un athlète qui veut faire partager son envie de se surpasser. Il donne de nombreux conseils aux débutants sur Facebook et Instagram. Sa réussite : il l’a doit à son coach Steve Cook présent dans les bons et dans les mauvais moments. Aujourd’hui, il partage son expérience et des exercices accessibles pour tous. Comme il le dit sur Youtube : » Ma mission est d’aider autant de personnes que possible à transformer leur physique par des moyens d’alimentation saine et un plan d’exercice régulier afin qu’ils puissent vivre un mode de vie actif « . Ryan a donc commencé sa transformation pour pouvoir à son tour aider les autres dans ce challenge.
Sa philosophie convient parfaitement aux valeurs de notre communauté. Comme So Healthy, l’Australien ne cesse de se fixer des objectifs. L’été prochain, Ryan sortira sa propre marque de vêtements » sportswear « . Un projet ambitieux qu’on attend donc avec impatience !
Ryan Spiteri est donc devenu en quelques années une des personnes les plus influentes de la communauté fitness sur Instagram. Il est aujourd’hui suivi par près de 920 000 personnes. Il a créé son propre programme qui dure 8 semaines avec des conseils en nutrition et aussi en fitness disponible sur son site internet. Sa persévérance dans les épreuves les plus difficiles a fait de lui un athlète mondialement reconnu.
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