Muscler son corps : Et si l’électrostimulation était la solution ?
Vous souhaitez stimuler et muscler votre corps ? Cela fait partie entre autres de vos objectifs sportifs… Néanmoins, vous êtes en quête d’une solution simple et rapide ! Et si l’électrostimulation était la solution toute trouvée à votre problème ? Réservée autrefois aux athlètes uniquement, c’est un entraînement qui s’est répandu dans le monde.
D’ailleurs, outre le renforcement musculaire, c’est une technique d’entraînement qui couvre de nombreux aspects dont la récupération physique. Elle peut être utilisée pour améliorer ses performances sportives ou encore en tant que traitement contre la douleur.
Mode d’utilisation, bénéfices, les meilleurs appareils high tech… Nous vous expliquons tout en détail !
Qu’est-ce que l’électrostimulation ?
Pour commencer, il s’agit d’une technique relativement simple qui favorise la stimulation des fibres nerveuses autour des muscles. Ce processus est déclenché grâce aux impulsions électriques effectuées sur la surface de la peau à l’aide d’électrodes. Autrement dit, vous allez sentir vos muscles se contracter !
C’est d’ailleurs une méthode complémentaire adaptée autant aux sportifs de haut niveau qu’aux sportives débutantes. Au fil des années, cette technique d’entraînement est devenue de plus en plus fiable et performante. En plus, les appareils vendus sur le marché présentent des effets durables.
Quels sont les meilleurs appareils en 2021 ?
Vous l’aurez compris, il vous sera possible de vous muscler les abdos, les bras et même les fessiers sans trop d’efforts. Toutefois, il est indispensable de choisir le bon appareil d’électrostimulation. Acheter un électrostimulateur performant vous permettra notamment d’agir sur vos douleurs musculaires ou encore de vous aider à dessiner vos abdos. Il existe en effet d’excellents modèles qui donnent des résultats probants comme les Compex ou les Bluetens.
- Les Bluetens : Si vous faites partie de la Team « détente après boulot », les électrostimulateurs vous conviendront. Après une journée de travail, il n’est pas rare de ressentir des tensions au cou. Les appareils Bluetens aident à améliorer la santé, la condition physique et le bien-être. De quoi apaiser vos douleurs pour vous sentir en meilleure forme.
- Les Compex : Ce sont les modèles de référence dans le monde du Fitness. Qu’il s’agisse de compléter votre programme sportif de base ou d’éliminer vos courbatures post effort, vous serez ravies de cet investissement. En effet, certains appareils sont dotés d’un programme antidouleur et de programmes récupération massage. De même, si vous aimez amplifier l’intensité de vos séances sportives, c’est l’appareil de choix !
À quoi sert cette technique d’entraînement ?
Largement répandue dans les domaines du sport et de la kinésithérapie, elle sert principalement à travailler les muscles du corps. Bien évidemment, c’est une technique que vous pouvez intégrer dans votre routine sportive habituelle. Mais, pour quelles raisons pourriez-vous l’utiliser ?
- Échauffer les muscles avant l’effort physique.
- Faciliter le processus de récupération musculaire en diminuant les courbatures et en détendant les muscles.
- Maintenir la tonicité musculaire en remodelant le corps et en le raffermissant également.
- Lutter contre la cellulite à l’aide du massage et du drainage
Enfin pour obtenir des résultats, il est recommandé d’utiliser l’électrostimulateur au moins 3 à 4 fois par semaine sur chaque muscle. Bien évidemment, cette recommandation est à adapter à vos besoins et à votre expérience dans le domaine. Attention, il ne faut surtout pas utiliser l’appareil sur un même muscle pendant plus de 80 minutes par jour.
