Recette du burger au poulet healthy

Vous êtes une grande adepte des recettes culinaires saines et savoureuses ? D’ailleurs, vous faites attention à ce que vous mangez, mais vous raffolez de burgers. C’est entre autres pour cela que vous cherchez des idées pour vous faire plaisir tout en faisant attention à votre santé. Pourquoi se priver quand on peut manger équilibré ? Cette recette de burger au poulet healthy épatera vos papilles et vos invités.

Elle est relativement simple à réaliser et ne nécessite pas un temps de préparation extrêmement long. Que cela soit pour être en pleine forme ou pour manger équilibré, manger healthy est une bonne habitude de vie. En outre, c’est un gage de santé et surtout, vous fournissez de bons nutriments essentiels à votre organisme. De ce fait, vous débordez d’énergie et vous gardez le moral et un mental d’acier.

Avec cette recette, vous transformerez votre mode alimentaire si ce n’est pas déjà le cas. Vous mettrez plus de couleurs dans vos assiettes et vous mangerez des aliments moins industriels et plus sains.

Alors, si vous êtes prêtes à vous régaler, enfilez votre tablier et c’est parti !

Les ingrédients pour réaliser la recette du burger au poulet healthy

À noter que les ingrédients ont été sélectionnés pour réaliser 4 burgers. De ce fait, si vous souhaitez en réaliser davantage, il faudra ajuster les portions de chaque aliment. Prenez des aliments frais et non surgelés pour rendre votre burger encore plus savoureux.

Les ingrédients pour faire le steak :

  • 300 g de filet de poulet
  • 100 g de carottes
  • 2 gousses d’ail
  • 2 cuillères à soupe de moutarde
  • 1 petit pain grillé type Krisprolls

Les ingrédients pour faire le burger au poulet :

  • 4 pains à burger complet
  • 1 tomate
  • 4 feuilles de laitue
  • 1 oignon rouge

Une fois que tous vos ingrédients sont réunis, découvrez ci-dessous toutes les étapes que vous devez respecter pour réussir votre burger. Attention, vous risquerez de devenir accros à cette recette de burger healthy !

burger au poulet healthy

Les différentes étapes à suivre pour ne pas rater votre burger

Comme indiqué précédemment, c’est une recette qui ne requiert pas un temps de préparation long. Vous ne verrez même pas à quel moment vos burgers seront déjà préparés.

Les étapes de préparation :

  • Commencez par prendre tous les ingrédients relatifs à la préparation des steaks de poulet.
  • À l’aide d’un blender, mixez tous les ingrédients relatifs à la préparation des steaks de poulet.
  • Ajoutez à la préparation, du sel, du poivre ainsi que des herbes et des épices que vous aimez.
  • Une fois que vous avez obtenu une pâte homogène, formez des steaks avec la préparation.
  • Ensuite, munissez-vous d’une poêle et d’une cuillère d’huile de coco pour cuire les steaks à feu doux.
  • Pendant la cuisson des steaks, prenez les ingrédients pour monter le burger et disposez-les sur une planche en bois.
  • Une fois la cuisson des steaks terminée, montez votre hamburger avec la tomate, la salade et l’oignon rouge.
  • Ajoutez une sauce allégée à base de fromage blanc et de ciboulette.

Servez avec des frites de patate douce faites maison et régalez-vous ! N’oubliez pas que mode de vie healthy rime aussi avec habitude sportive !