Colorés, sains et savoureux … les smoothies ont tout pour plaire. Idéals pour vous rafraîchir cet été tout en vous apportant de l’énergie, voici 5 recettes de délicieux smoothies multivitaminés. De quoi vous (re)donner la pêche !

Smoothie ananas-banane et citron vert 

 

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Smoothie ananas-banane et citron vert

 

Pour 6 personnes 

 

Ingrédients 

  • 60 g de sucre roux
  • 1 ananas victoria
  • 2 bananes 
  • 30 cl de lait 1/2 écrémé
  • 1 citron vert
  • 12 glaçons 

 

Préparation

  1. Pressez le jus d’un citron vert.
  2. Épluchez et coupez en dés l’ananas et la banane.
  3. Dans un blender, mixez les dés de fruits avec le jus du citron et la cassonade, puis ajoutez le lait progressivement pour obtenir une consistance lisse.
  4. Répartissez les glaçons dans les verres et versez le smoothie dessus. 
  5. Dégustez !

 

Source : www.atelierdeschefs.fr

 

Smoothie pomme-kiwi

 

pomme-kiwi
Smoothie pomme-kiwi

 

Pour 2 personnes

 

Ingrédients 

  • 1 pomme
  • 2 à 3 kiwis
  • 1 yaourt nature 
  • Miel
  • Eau

 

Préparation 

  1. Épluchez les fruits et coupez-les grossièrement.
  2. Mettez-les dans un blender, ajoutez le yaourt nature, une ou deux cuillère(s) à soupe de miel (selon votre goût) et mixez.
  3. Selon la consistance souhaitée, ajoutez de l’eau et mixez à nouveau.
  4. Servez le smoothie pomme kiwi bien frais.
  5. Dégustez !

 

Source : elle.fr 

 

Smoothie framboises-myrtilles 

 

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Smoothie framboises-myrtilles

 

Pour 3 personnes

 

Ingrédients 

  • 400g de framboises
  • 200g de myrtilles
  • 6 glaçons

 

Préparation 

  1. Lavez et séchez les framboises et les myrtilles.
  2. Incorporez dans votre blender en ajoutant les glaçons et mixez
  3. Dégustez !

 

Source : aufeminin.com 

 

Smoothies aux agrumes

 

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Smoothies aux agrumes

 

Pour 2 personnes

 

Ingrédients

  • 2 oranges
  • 1 clémentine
  • 1 citron 
  • 20g de sucre roux
  • Lait d’amende
  • Glaçons

 

Préparation 

  1. Pressez les oranges, le citron, et la clémentine.
  2. Versez le mélange dans une carafe.
  3. Rajoutez du lait à votre convenance.
    Rajoutez le sucre roux, quelques glaçons et mélangez.
  4. Dégustez !

 

Smoothie poire et guarana

 

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Smoothie poire et guarana

 

Pour une personne

 

Ingrédients 

  • Lait de soja
  • 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine
  • 1 poire pelée
  • 1/2 cuillère à café de guarana

 

Préparation 

  1. Couvrez les flocons d’avoine de lait de soja, ajoutez la poire coupée en morceaux et le guarana.
  2. Mixez le tout 
  3. Dégustez !

 

Source : cuisineaz.com

 

Entre le smoothie ananas-banane et citron vert, pomme-kiwi, framboises-myrtilles, poire et guarana ou encore aux agrumes, régalez-vous avec ces délicieuses recettes ! Quoi de mieux qu’un bon smoothie bien frais et multivitaminé pour garder la pêche ? 

 

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