Lorsque les températures chutent et que la grisaille s’installe, difficile de rester motivé(e). Dégainez sa paire de running en temps de pluie devient une véritable torture … Mais ne vous découragez pas : voici 5 astuces qui vous motiveront à faire du sport, qu’il vente ou qu’il neige !
Fixez-vous des objectifs
Ce n’est pas en vous (re)mettant au sport une semaine avant vos vacances d’été que vous réaliserez vos objectifs ! Ne perdez pas ces derniers de vue et pensez au joli corps que vous arborerez sur la plage, même si le bruit des vagues et les rayons du soleil vous semblent loin. De plus, les bienfaits du sport en hiver sont nombreux !
Optez pour le sport en intérieur
En hiver, la météo n’est pas toujours favorable à la pratique du sport à l’extérieur. Mais ce n’est pas une excuse suffisante pour ne pas pratiquer d’activité physique. Armez-vous d’altères, d’un tapis de yoga ou d’une corde à sauter et bougez ! Vous pouvez également faire appel à un coach sportif pour vous motiver et pour réaliser vos objectifs.
Testez de nouveaux sports d’hiver
Ski, alpinisme, randonnée, patin à glace …L’hiver est l’occasion idéale pour tester de nouveaux sports. Alors, si la motivation vous manque, n’hésitez pas à sortir de votre zone de confort et à découvrir de nouvelles activités physiques !
Écoutez une playlist motivante
Comme il n’y a rien de mieux pour se motiver que de faire les choses en musique, So Healthy vous a concocté une playlist « Sport Motivation » pour vous donner un coup de pouce. Alors munissez-vous de vos écouteurs, montez le volume et BOU-GEZ.
Trouvez un(e) partenaire de sport
Pour lutter contre les coups de mou, trouvez-vous un(e) partenaire de sport qui saura vous motiver quand il faut. De plus, si vous vous engagez à tenir vos objectifs à deux ou à plusieurs, vous aurez bien plus de mal à esquiver une séance de sport.
Fixez-vous des objectifs, équipez-vous pour faire du sport en intérieur, testez de nouvelles activités physiques saisonnières, écoutez une playlist motivante et trouvez-vous un(e) partenaire de sport : cet hiver, aucune excuse n’est suffisante pour rater vos séances de sport !
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