Au cours de la saison hivernale, on peut souvent manquer de motivation pour pratiquer une activité sportive à l’extérieur. Pourtant, les sports d’hiver allient plaisir et surtout, efficacité ! Découvrez combien ces activités hivernales vous permettent de brûler de calories.
Le ski de fond
Pratiqué pendant 90 minutes à intensité modérée, le ski de fond permet aux femmes de brûler près de 700 calories et aux hommes environ 975.
La randonnée en raquettes
Quoi de mieux pour profiter pleinement du cadre féerique des montagnes enneigées que de se livrer à une balade sur le beau manteau blanc des massifs. La randonnée en raquettes vous permettra de vous ressourcer en respirant le grand air : une véritable évasion ! Ce sport permet surtout de dépenser en une heure 350 calories pour les femmes et 480 pour les hommes.
Le patinage sur glace
En plus d’être un excellent moyen de travailler votre équilibre, le patinage sur glace permet de brûler en une heure plus de 400 calories pour les femmes et 575 pour les hommes.
Le ski alpin
Le ski alpin, également appelé ski de descente ou ski de piste, est le sport de montagne le plus prisé ! 1 heure équivaut à 350 calories brûlées pour les femmes et à plus de 480 pour les hommes. Alors hissez-vous au sommet des pistes et skiez !
La marche rapide
Le froid présente aussi de nombreux avantages pour la santé. Alors accordez-vous 30 minutes de marche rapide, ce qui permet par ailleurs aux femmes de brûler 125 calories et aux hommes près de 200 calories.
Cet hiver, motivez-vous à pratiquer une activité physique et optez pour un sport d’hiver tel que le ski de fond, la randonnée en raquettes, le patinage sur glace, le ski alpin ou encore la marche rapide, pour brûler des calories tout en profitant des bienfaits du froid pour la santé !
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