Pour que cette année 2019 soit sous le signe de la santé et du bien-être, commencez par vous détendre ! Le stress cause en effet de nombreux problèmes de santé et impacte même votre mémoire, comme le relève une équipe de neurologues américains.
Le cortisol : l’hormone du stress
Le stress est considéré comme le mal du siècle et aurait même un impact sur la mémoire, selon une équipe de neurologues américains. Ces derniers ont en effet établi un lien entre un taux élevé de cortisol et les capacités de mémorisation.
Qu’est-ce que le cortisol ?
Le cortisol est une hormone sécrétée par les glandes surrénales lors d’une situation de stress pour aider l’organisme à y faire face. Elle intervient également dans la régulation de la tension artérielle, des fonctions immunitaires et cardio-vasculaires.
L’impact du stress sur les capacités de mémorisation
Des chercheurs scientifiques de la Harvard Medical School de Boston aux États-Unis se sont penché sur l’impact du cortisol sur le cerveau. Une étude de 8 ans fut menée sur près de 2200 personnes, âgées de 49 ans en moyenne et ne souffrant pas de démence. Les participants ont ainsi été soumis à plusieurs évaluations de leurs capacités de mémorisation et ont subi des prélèvements sanguins et des examens d’imagerie cérébrale.
Les recherches ont établi que plus le dosage en cortisol est important, plus les performances cognitives diminuent. L’enjeu est ainsi de « réduire le stress en pratiquant une activité physique et en intégrant des techniques de relaxation dans son quotidien » comme le suggère Justin Echouffo-Tcheugui, auteur principal de cette étude.
Le stress est le mal du siècle et aurait des effets néfastes sur la mémoire. En effet, la sécrétion de cortisol diminuerait les capacités de mémorisation, comme le révèle une étude menée par des neurologues américains. D’où la nécessité de se détendre pour préserver sa santé !
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