Quelles soient dans quelques semaines ou dans quelques mois vous attendez sûrement vos prochaines vacances avec beaucoup d’impatience. Et vous avez bien raison ! Car en plus d’être un moment de voyage, de partage et/ou de dodo, prendre des vacances est bon pour la santé.
Recharger les batteries
Prendre des vacances régulièrement est important. Pris dans une routine infernale métro/boulot/dodo, on a rarement le temps de souffler et de prendre du temps pour soi. Se prendre des vacances, même une petite semaine, permet de recharger les batteries.
Loin de toute contrainte et de toute pression professionnelle, on peut alors se relaxer et se concentrer sur soi-même. Rien ne sert de partir sur une île aux Caraïbes, prendre du temps pour soi peut signifier aller à cette expo qu’on n’a pas eu le temps de faire, manger avec cet(te) ami(e) qu’on a pas vu(e) depuis longtemps, ou aller lire tranquillement dans son hamac.
Diminuer le stress
Trop de travail ? Des deadlines trop strictes ? Une ambiance pas terrible ? Un contrat qui ne tient plus qu’à un fil ? Le monde professionnel est rempli de petits stress quotidiens qui, mis bout à bout, peuvent avoir des effets néfastes sur l’organisme. A trop fortes doses, le stress peut engendrer certaines maladies comme le burn-out, l’épuisement professionnel, mais également des troubles cardiovasculaires et des cancers.
Pendant les vacances, on peut relâcher toute cette pression, se relaxer, penser à autre chose et faire beaucoup de méditation !
Passer du temps avec ses proches
On peut choisir de partir seul(e) à l’aventure dans un pays exotique. De se la jouer Indiana Jones et de ressourcer ses batteries au ban de toute civilisation.
Mais les vacances sont aussi souvent l’occasion de passer du temps avec ses proches. Qu’ils s’agissent de ses amis, sa famille ou sa douce moitié. Passer du temps avec les gens que vous aimez auraient des bienfaits sur la santé physique et mentale.
Revenir plus performant
Prendre des vacances pour mieux travailler après ? Il semblerait que oui ! En d’autres termes, votre patron a tout intérêt à vous laisser partir en congés !
Pendant les vacances, on dort plus et on dort mieux. On améliore ainsi sa santé cardiovasculaire, son système immunitaire, et ses facultés cognitives. On fait également plus de sport, ce qui en plus de nous garder en bonne santé physique, libère des endorphines et nous rend plus heureux et motivés face à la vie. Enfin, on prend plus le temps de manger, que ce soit au restaurant ou en se mettant derrière les fourneaux. Une alimentation saine et variée ayant des effets bénéfiques sur la santé mentale, on parvient ainsi à se rebooster.
Si vous vous sentez trop stressé(e) et peu performant(e) au travail ces derniers temps, n’hésitez pas à prendre de bonnes vacances. Inutile d’acheter un billet pour partir à l’autre bout du monde, en vacances, le plus important est avant tout de recharger ses batteries !
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