Pour être bien avec les autres, il faut être bien avec soi-même. C’est le commencement de toute chose, un rangement intérieur qui se fait avec amour et respect. Ce n’est pas pour rien, qu’on dit que la charité commence par soi-même. Retrouver confiance en soi et s’épanouir dans la vie demande toutefois un travail sérieux et régulier. Si vous vous sentez prêt(es) à vous lancer, alors il ne vous reste plus qu’à suivre ces quelques conseils !
L’Origine du manque de confiance
Certains événements dans la vie, peuvent créer en nous une baisse d’estime. Ce sentiment qu’on appelle aussi le manque de confiance en soi peut s’exprimer de différentes manières. Cela peut-être par la peur de la critique, le sentiment d’infériorité ou la sensation d’être mal aimé(e) ou incompris(e). Certaines périodes de l’année, sont aussi des facteurs pour tomber en dépression c’est ce qu’on appelle la dépression saisonnière qui survient généralement en hiver. Pas de panique ! Sachez-le, il arrive souvent au corps et à l’esprit d’être en panne et d’avoir besoin tout comme pour un ordinateur d’être redémarré pour fonctionner à nouveau. Pour cela il faut de la volonté !
Cessez de vous critiquer
« Je n’y arriverai jamais » , « je suis nulle » , « j’ai peur de » sont à bannir de votre langage. Vous n’êtes ni inférieur, ni supérieur à quelqu’un vous êtes unique ! Se juger est néfaste pour votre confiance personnelle. Au cas où vous ne le saviez pas, votre subconscient agit en fonction de votre pensée quelle soit positive ou négative, il est totalement neutre et traite les informations tel qu’il les reçoit. Autrement dit votre esprit reflète vos pensées. Combien de fois vous est-il arrivé de vous dire intérieurement « je vais rater ma présentation en réunion de demain » et justement la rater ? Faites donc le contraire. Félicitez-vous pour chaque chose que vous faites au quotidien même s’il s’agit de la plus simple des tâches. Ce sentiment de fierté aura l’effet inverse sur votre esprit et même l’effet recherché ! Un élan de motivation et une reprise de confiance en soi.
Pratiquez une activité
Pratiquer une activité ne veut pas obligatoirement dire faire du sport. Il est vrai que se dépenser à la salle permet d’évacuer le stress, car celui-ci produit de l’adrénaline et crée de l’endorphine la fameuse hormone du bonheur ; Mais vous pouvez trouver votre bonheur dans toute autre activité de votre choix, l’essentiel est de se faire plaisir avant tout ! Alors si vous aimez marcher, danser, ou même faire du sport, faites !
Changez votre alimentation
Bien dans son esprit, équivaut à être bien dans son corps. Votre corps est votre temple et tout ce que vous mangez n’est pas souvent bon pour votre santé. Attention à aucun moment il vous est demandé de changer du jour au lendemain votre alimentation; c’est impossible de modifier dix, quinze, ou vingt ans d’habitude alimentaire. A ne pas confondre non plus avec le fait de faire un régime. Il s’agit de varier vos recettes, d’incorporer des aliments que vous n’avez pas l’habitude de manger.
Testez les affirmations positives
Non ce n’est pas ringard et oui ça fonctionne ! Les affirmations positives ne sont pas que des simples phrases d’encouragement que l’on se répète, ce sont des paroles qu’on répète et auxquelles on croit. A chaque mot que vous répétez faites-le avec concentration et croyance. Visualisez-le et croyez-y ça ne sera que bénéfique. A ce titre vous pouvez lire des livres qui aborde le développement personnel.
N’oubliez pas que vous êtes le seul capitaine de votre bateau, le romancier de votre vie. On ne s’en rend pas toujours compte mais il est important de s’accorder des temps de pause afin de repartir du bon pied.
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