Perte de poids, amélioration du système cardiovasculaire et de la qualité du sommeil … Découvrez les indénombrables bienfaits du cyclisme sur la santé !
Allié minceur
Le cyclisme vous permet d’être en meilleure condition physique tout en perdant du poids. En effet, une heure de vélo permet de brûler en moyenne entre 570 et 850 calories ! Ces données varient en fonction du poids de la personne et de l’intensité de la pratique.
Renforce le système cardiovasculaire
En plus du fait que la pratique régulière du vélo permet de maintenir un poids santé, cette activité stimule le système cardiovasculaire et booste le métabolisme. Le cyclisme permet d’abaisser le rythme du coeur au repos et de baisser le niveau de cholestérol et la pression artérielle.
Améliore le système immunitaire
La pratique modérée du cyclisme rend le système immunitaire plus actif. L’organisme lutte ainsi plus efficacement contre les infections.
Améliore la qualité du sommeil
La pratique du vélo engendre une sécrétion d’endorphine, une hormone qui améliore la qualité du sommeil. D’autre part, l’effet antistress du vélo a également un effet positif sur le sommeil.
Améliore l’équilibre
Pédaler à vélo nécessite de la coordination, de l’équilibre et de la force musculaire, qui peuvent être renforcés par une pratique régulière. Cela permet de réduire les risques de chutes chez les personnes âgées notamment.
Réduit les risques de diabète et de cancer
Selon une étude finlandaise, pratiquer 30 minutes de vélo par jour réduit de 40% les risques de développer un diabète de type 2. Le cyclisme réduit également le risque de cancer du côlon car l’accélération de la respiration et du rythme cardiaque qu’il induit stimule la contraction des muscles intestinaux.
La pratique régulière du vélo permet de perdre du poids, de renforcer le système cardiovasculaire, d’améliorer le système immunitaire, la qualité du sommeil et l’équilibre et de réduire les risques de développer un diabète de type 2 ou le cancer du côlon : un véritable allié santé !
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