Après le repas, on a souvent des petites habitudes, comme boire un thé, faire une sieste ou encore faire du sport pour éliminer ce que l’on vient d’ingurgiter. Tous ces rituels peuvent, en apparences, être inoffensifs, mais ils ne sont pas forcément bons pour notre organisme. Découvrez pourquoi !
1/ Boire du thé
Beaucoup aiment prendre un thé après manger pour digérer. Mais en réalité, boire cette boisson chaude juste après un repas n’est pas conseillé. En effet, selon plusieurs enquêtes, le thé bloquerait l’assimilation du fer. C’est l’un des minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Attendez donc au moins une heure avant de boire une tasse de thé. Cette précaution concerne surtout les personnes présentant des carences en fer, les femmes enceintes et les enfants.
2/ Fumer
Fumer, c’est déjà dangereux pour la santé, mais la cigarette post-repas est encore pire ! Lorsque nous sommes en digestion, l’ensemble de notre organisme est actif. Ainsi, si vous fumez à ce moment-là, la nicotine sera absorbée deux fois plus que la normale. La fumée passera dans votre tube digestif et se mélangera à l’oxygène présent dans le sang. Ce qui accroît encore plus le risque de cancer.
De plus, de nombreuses études ont prouvé que le tabac bloque l’absorption des vitamines et des minéraux. Ainsi, tous les bienfaits de certains aliments seront annulés. Il va de soi qu’arrêter complètement de fumer est la meilleure des solutions !
3/ Se doucher
Aller se doucher juste après manger ne serait apparemment pas idéal pour notre digestion. Quel rapport nous direz-vous ? En effet, lorsque l’on prend une douche, la température de notre corps augmente légèrement. Ainsi, notre organisme envoie plus de sang que d’habitude dans la peau, au lieu d’en envoyer suffisamment à l’estomac. Ce processus pourrait alors ralentir notre digestion.
4/ Faire du sport
Après avoir mangé, on a souvent envie d’aller se dépenser pour éliminer ce que l’on vient d’ingurgiter. Pourtant, votre médecin vous déconseillera de le faire. En effet, pratiquer une activité physique avec le ventre plein, peut provoquer des troubles sur votre organisme. Par exemple, il est possible de ressentir des nausées, de faire de l’hypoglycémie, d’avoir des crampes et cela peut même provoquer des blessures. De plus, l’activité physique empêche à votre tube digestif d’absorber tous les nutriments de votre repas.
Attendez donc au moins deux heures avant de faire de l’exercice. Contentez-vous d’une petite balade digestive.
5/ Aller dormir
Après le repas du midi, on est souvent tenté d’aller faire une sieste, pensant qu’on digérera beaucoup mieux. Mais c’est faux ! Si la légende disant « dormir après un repas, ça fait grossir » a été démentie par des études, cette habitude ne reste pas tout à fait conseillée. En effet, aller se coucher juste après un repas peut provoquer des aigreurs et augmenter le taux d’acidité de notre organisme. Enfin, il semblerait que ça accroîtrait le risque d’accident vasculaire cérébral, selon de nombreux spécialistes. Patientez alors au moins deux heures avant d’aller rejoindre les bras de Morphée.
Après manger, si pour vous vos habitudes semblaient sans danger, vous savez désormais que certaines d’entre elles ne sont pas bonnes pour votre organisme. Evitez donc de boire du thé, fumer, dormir, prendre une douche et faire du sport après votre repas. Nous le savons, il est difficile de changer ses habitudes du jour au lendemain. Prendre conscience des risques encourus vous motivera peut-être davantage.
_______________________________________________
Purée mais il y a 20 ans mon père me disais déjà de ne pas prendre de douche après un repas. Je comprend aujourd’hui qu’il avais tellement raison