Vous les attendez depuis des mois. Peut-être même depuis février dernier. Vous en avez rêvé et elles sont là : vos fameuses vacances aux sports d’hiver. En plus d’être en vacances, votre séjour à la neige vous procurera de nombreux bienfaits !
De beaux paysages pour le moral
Ce n’est un mystère pour personne, faire du sport libère de l’endorphine : l’hormone du bonheur ! Mais au ski particulièrement, dévaler de belles pistes enneigées entourée de paysages somptueux donnent de l’adrénaline et un sentiment de liberté qui sont très bons pour le moral.
Au calme, loin de tout bruit, beaucoup de personnes parviennent à trouver une certaine paix intérieure. Vous apprenez à prendre votre temps, à vous relaxer. Une certaine forme de méditation en fin de compte !
Enfin, même s’il arrive de partir seul aux sports d’hiver, il s’agit généralement d’un moment convivial entre amis, en famille ou en amoureux. Passer un bon moment avec ses proches permet bien sûr de donner un véritable coup de boost au moral.
Du bon air pour les poumons et pour le cœur
Pendant l’année, vous avez peut-être l’impression de prendre un peu d’air frais lorsque vous allez faire votre footing dans le parc de votre ville. Et pourtant rien n’est plus pur que le bon air de la montagne. Certaines personnes asthmatiques y sont même « envoyées » pour traiter leurs troubles respiratoires.
Pourtant, du fait de l’altitude, il est plus dur de respirer en montagne, et qui plus est l’hiver. Le corps doit donc créer plus de globules rouges. Quand on retourne à une activité physique normale après, on peut alors plus facilement respirer. En gros : aller à la montagne, c’est un excellent exercice pour la respiration. De nombreux sportifs de haut niveau viennent d’ailleurs s’entraîner en montagne.
D’après les études, les personnes vivant en altitude auraient moins de chance d’avoir des accidents cardiovasculaires. La raison ? Avec plus de globules rouges, votre circulation sanguine se verra aussi tonifiée. Le ski de fond est notamment très recommandé pour le cœur.
Du sport pour les muscles
Le sport est indispensable pour mener une vie healthy. Il permet de muscler son corps, de faire travailler ses articulations, ainsi que son cœur.
Lors de vacances à la neige, les activités cumulent les bienfaits. Les sports d’hiver sont réputés pour faire travailler de nombreux muscles. On pousse sur les jambes pour avancer, on travaille les cuisses pendant les tout schuss, on fait travailler les abdos lors de descentes compliquées et on s’aide de ses bras pour le fameux « planté de bâton ».
Du froid aux mille et une vertus
Vous rechignez à l’idée de devoir empiler les couches, et ressembler à un bonhomme Michelin ? Souriez, le froid est bon pour la santé ! Idéal pour maigrir, il permet de brûler plus de calories. Après ces vacances au ski, vous aurez aussi sûrement un teint de pêche. Vous dormez mieux à la montagne ? C’est normal , on s’endort plus facilement quand les températures sont basses !
Que ce soit pour son froid, son sport ou son bon air de la montagne, il n’y a que des bonnes raisons de partir en vacances à la montagne ! Alors, n’hésitez plus et chaussez vos boots car la montagne et ses mille vertus n’attendent que vous…
