Le 8 juillet dernier, So Healthy a lancé son premier BootCamp ouvert au public aux Jardins des Tuileries !
Alors comment ça s’est passé? Participants, coachs, entrainement et photos à l’appui, on vous dit tout sur cet évènement qui a su marquer les esprits…
Qu’est-ce que le Boot Camp So Healthy?
Encadrés par des professionnels du sport et du coaching, vous êtes guidés et encouragés afin de vous dépasser tout en effectuant la séance en toute sécurité.
D’un point de vue physique, vous travaillez aussi bien sur le cardio, que la tonification musculaire ou encore la perte de poids, car toutes les parties du corps sont sollicitées à travers un enchainement d’exercices, exécutés aussi bien individuellement que collectivement.
Les coachs
Pour animer cet évènement, nous avons fait appel à notre partenaire Just Coaching (leader dans le coaching sportif) pour entourer au mieux les participants. Nous avons donc eu le plaisir de rencontrer Ozan et Thomas deux professionnels diplômés en coaching sportif qui ont été spécialement sélectionnés par Just Coaching pour cette belle occasion. Forts de leurs expériences dans l’entrainement sportif individuel et collectif, ils ont mis un point d’honneur à dispenser le cours dans une ambiance conviviale et motivante qui a su galvaniser le groupe.
Les participants
Le groupe était composé d’une dizaine de participants tous plus motivés les uns que les autres !
L’entrainement
On commence sur les chapeaux de roue avec un échauffement qui donne tout de suite le ton: squats, talons fesses, montées de genou, les coachs enchainent les exercices et jauge en même temps le niveau de chacun.
Puis place à l’entraînement en lui-même !
L’effet de groupe est immédiat puisque les premiers exercices sont des exercices de relais à réaliser par équipes de trois ! Course avec poids, fentes marchées, course arrière, les participants doivent se relayer sur une certaine distance et pas de répit pour la personne qui attend son tour puisqu’elle continue à s’exercer grâce à des exercices de gainage comme la planche. La difficulté se fait déjà sentir pour certains mais les coachs sont là pour encourager les équipes !
A la fin, la team perdante se voit attribuer un gage, celui d’effectuer un sprint aller/retour et d’enchainer cela avec 20 répétitions de « burpees » sans s’arrêter ! Aïe ! Défi relevé !
Dernière partie de l’entrainement, le circuit training.
TRX, corde à sauter, planches, squatts, jump etc…, un enchainement intense d’exercices en poids de corps destiné à brûler un maximum de calories en un minimum de temps ! Résultats garantis ! Les participants s’accrochent et se font violence sous les encouragements de leurs coachs qui les encouragent et les motivent à se dépasser jusqu’à la dernière minute.
Enfin, la session se termine par des étirements dans un moment de calme et de douceur. Petite parenthèse bien méritée et bien accueillie par nos sportifs en herbe qui en profitent pour se détendre .
A la fin de l’entrainement, pour terminer en beauté, tous les participants se sont vu offrir des petits encas sains et gourmands de chez Be Kind pour récompenser leurs efforts dans une ambiance fun et conviviale et c’est vrai qu’ils l’ont bien mérité !
Nous tenions à remercier tous les participants ainsi que leurs coachs pour leur bonne humeur communicative et leur confiance et merci à nos partenaires de taille Just Coaching et Be Kind pour leur implication.
Suite à une demande unanime de réitérer l’expérience, nous sommes déjà en train de plancher sur un nouvel évènement! Alors si vous aussi vous voulez tenter l’espérance du Boot Camp So Healthy, suivez-nous sur nos réseaux sociaux et surtout restez connectés !
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